Brutet långpass

Lördag 30 juni 2012 10:54

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade alldeles för lite vätska med mig i värmen. Hade kunnat släpa mig fram sista biten men tyckte inte det var värt tiden. Lite drygt att inte orka när det är så kort kvar till Maran.

Gick fortare än jag tänkt första 17-18km och det fick jag betala för, speciellt under kilometrar 7-15

21,58 km
Distans

2:06:35
Tid

5:52 min/km
Snitt

171
Snittpuls

182
Maxpuls

Nike Lunarglide +3

Total distans:

34:26:03

360 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	159	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	161	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	164	17:33	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	165	23:16	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	166	29:08	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	167	35:03	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	168	40:53	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	166	46:35	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	173	52:20	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	178	58:09	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	177	1:03:57	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	177	1:09:36	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	178	1:15:27	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	174	1:21:06	14,00 km
15	1,00 km	5:55	5:55	177	1:27:00	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	176	1:32:44	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	171	1:38:20	17,00 km
18	1,00 km	5:50	5:50	174	1:44:09	18,00 km
19	1,00 km	6:07	6:07	175	1:50:16	19,00 km
20	1,00 km	6:04	6:04	175	1:56:20	20,00 km
21	1,00 km	6:30	6:30	174	2:02:50	21,00 km
22	0,58 km	3:45	6:30	168	2:06:35	21,58 km

annons