Bäckaryd runt

Torsdag 5 juli 2012 17:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Känns tråkigt att skriva att benen känns tunga, men det är dom.
Varför skall jag envist ta på mig en t-shirt innan passet som åker av efter 1 km..? Bättre resultat än väntat. skall nog satsa på 4:30 en sval kväll..

10 km
Distans

46:47
Tid

4:41 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Fin runda! SKa prova den en sval kväll, kanske tom klocka den!! Jag håller formen hemlig även för mig själv. Du verkar vara mogen för ytterligare en växel ibenen-nästa år kanske du pratar 4.00 tempo om du ska hålla på såhär. Hoppas allt är bra med hela familjen!

Jerker Wilson | 5 juli 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	151	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	165	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	167	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	172	19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	176	23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	176	28:13	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	181	32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	181	37:26	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	180	41:54	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	180	46:46	10,00 km
11	0,00 km	0:01	4:38	182	46:47	10,00 km

annons