Morgentur i nærområdet

Fredag 6 juli 2012 07:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ukas fjerde morgentur. Lange er de ikke, og sakte går det, likevel pleier det å være litt tungt å komme igang. Men idag var det litt lettere.
Helt perfekte løpeforhold, overskyet og passe temperatur.

5,04 km
Distans

30:28
Tid

6:03 min/km
Snitt

Gillas av

Ole Palmstrøm och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Bra med fire morgenturer, men løping dagen før konkurranse? sjansespill?

Jørgen Saxegaard | 6 juli 2012

hva race løper du i helga Gunnar+

Espen Ringom | 6 juli 2012

Jeg løper Norges raskeste 5K på Nesbyen i morgen.
Ellers har jeg akkurat meldt meg på halvmaraton i Malmø 11 august. Håper at jeg da er restituert etter Rallarvegen og at det kan gå litt unna :-)

Jørgen: Før de siste konkurransene mine har jeg tatt minst en dag løpefri. Jeg prøver meg på en liten vri nå, så får jeg se hvordan det går. Det var såpass kort og rolig idag at det neppe kan han noen særlig negativ effekt.

Gunnar Skandsen | 6 juli 2012

Halvmara i Malmø er fint løp- Vurderte det selv, men det krasja med et 30 års lag. Flat løype.

Espen Ringom | 6 juli 2012

Lykke til på 5ern i mårra

Espen Ringom | 6 juli 2012

Lykke til i mårra!

Odd Inge Gjelsnes | 6 juli 2012

Lykke til, kjør hardt!

Tom | 6 juli 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	6:13	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	12:18	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	18:16	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	24:14	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	30:14	5,00 km
6	0,04 km	0:14	6:19	30:28	5,04 km

annons