Upp/Nerjogg + fartlek

Torsdag 5 juli 2012 09:04

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fartlek: 2x6-4-2min
6min, gåvila 3min
4min, gåvila 2min
2min, gåvila 1min

19,13 km
Distans

1:35:26
Tid

4:59 min/km
Snitt

Skor

Nike zoom Streak 3

Total distans:

31:39:32

431 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,99 km	22:39	4:32	22:39	4,99 km
2	1,59 km	6:04	3:49	28:42	6,57 km
3	0,47 km	3:08	6:42	31:50	7,04 km
4	1,04 km	4:03	3:54	35:53	8,08 km
5	0,32 km	2:13	7:01	38:06	8,40 km
6	0,57 km	2:12	3:53	40:18	8,96 km
7	0,15 km	1:41	11:01	41:59	9,11 km
8	1,51 km	6:13	4:07	48:12	10,62 km
9	0,34 km	3:27	10:16	51:38	10,96 km
10	1,03 km	4:13	4:07	55:52	11,98 km
11	0,22 km	2:49	12:50	58:41	12,20 km
12	0,56 km	2:06	3:46	1:00:47	12,76 km
13	0,22 km	2:39	11:50	1:03:26	12,98 km
14	6,15 km	32:00	5:12	1:35:26	19,13 km

annons