Hornstull-Rönninge

Lördag 7 juli 2012 08:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Startade i 6:30 gruppen men tycket det gick för sakta så jag sprang ifatt 5:30-grupen efter några kilometer, sen sprang vi vilse och blev ändå upphunna av 6:30-gruppen. Rast på MacDonalds med mat och sen ytterligare 10km till Rönninge.
Ganska trött och sliten på slutet. Lätt krampkänning.
Varmt och kvavt.

30,36 km
Distans

3:18:18
Tid

6:32 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	6:33	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	13:08	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	19:02	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	24:29	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	30:23	5,00 km
6	1,00 km	6:44	6:44	37:07	6,00 km
7	1,00 km	6:40	6:40	43:47	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	49:58	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	56:13	9,00 km
10	1,00 km	6:40	6:40	1:02:52	10,00 km
11	1,00 km	6:18	6:18	1:09:10	11,00 km
12	1,00 km	6:29	6:29	1:15:39	12,00 km
13	1,00 km	8:06	8:06	1:23:46	13,00 km
14	1,00 km	6:43	6:43	1:30:28	14,00 km
15	1,00 km	8:52	8:52	1:39:20	15,00 km
16	1,00 km	6:02	6:02	1:45:22	16,00 km
17	1,00 km	6:21	6:21	1:51:43	17,00 km
18	1,00 km	7:59	7:59	1:59:42	18,00 km
19	1,00 km	5:52	5:52	2:05:34	19,00 km
20	1,00 km	6:31	6:31	2:12:04	20,00 km
21	1,00 km	6:17	6:17	2:18:22	21,00 km
22	1,00 km	6:22	6:22	2:24:44	22,00 km
23	1,00 km	6:06	6:06	2:30:50	23,00 km
24	1,00 km	6:23	6:23	2:37:13	24,00 km
25	1,00 km	6:48	6:48	2:44:01	25,00 km
26	1,00 km	6:20	6:20	2:50:21	26,00 km
27	1,00 km	7:04	7:04	2:57:24	27,00 km
28	1,00 km	6:25	6:25	3:03:50	28,00 km
29	1,00 km	6:35	6:35	3:10:24	29,00 km
30	1,00 km	5:46	5:46	3:16:10	30,00 km
31	0,36 km	2:07	5:49	3:18:18	30,36 km

annons