Tredje passet på Gotland

Torsdag 5 juli 2012 18:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tänkte ta ett riktigt lugnt pass men ökade tempot för varje kilometer. Kändes riktigt bra och är nöjd med den relativt modesta pulsen med tanke på det hyfsade tempot.

10,89 km
Distans

57:08
Tid

5:15 min/km
Snitt

156
Snittpuls

173
Maxpuls

Skor

Asics Gel Kayano 18 Limited...

Total distans:

138:17:26

1259 km

Gilla passet

Kommentarer

Bra pass och intresseant upplägg med att öka tempot för varje kilometer. Har du någon "löpplan" inför Tällberg?

Torbjörn Sevelin | 8 juli 2012

Inför Tällberg behöver jag få till några längre pass, typ 25 km men framförallt behöver jag få upp mängden igen. Siktar på + 100 km i juli. Är du klar för Tällberg?

Anders Hedberg | 8 juli 2012

Jag är klar, tänkte löpa en del i Mellsta inför Tällberg vill ha pass i kuperad terräng. Vill du ha sällskap på något längre pass hör av dig, vi här mestadels hemma under juli.

Torbjörn Sevelin | 8 juli 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	134	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	148	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	150	16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	153	21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	154	27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	157	32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	161	37:45	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	160	43:01	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	165	48:08	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	168	53:04	10,00 km
11	0,89 km	4:04	4:36	171	57:08	10,89 km

annons