Norrunda

Måndag 9 juli 2012 08:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Morgonpass på fastande mage i lugnt tempo. Rejält stel i vader och hälsenor de första kilometrarna. Trist, för jag känner inte för att trappa ner träningen nu när det är semester. Kanske skulle passa på med lite open water-simning istället...

10,02 km
Distans

51:41
Tid

5:09 min/km
Snitt

132
Snittpuls

146
Maxpuls

Skor

Nike Lunarglide+ 3

Total distans:

90:28:39

1040 km

Gilla passet

Kommentarer

Du får köra lite tåhävningar i trappa :-) .Vilket blir ditt nästa lopp?

Johan Andersson | 9 juli 2012

Jo, det blir en hel del tåhävningar blir det. Jag vet inte. Funderar på Malmö Halvmarathon den 11 augusti, men jag vet inte om jag är riktigt i skick för det. Ska fundera några dagar till.

Kristian Wahlgren | 9 juli 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	111	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	128	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	131	16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	132	21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	136	26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	135	31:11	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	136	36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	137	41:27	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	135	46:36	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	141	51:35	10,00 km
11	0,02 km	0:06	4:43	143	51:41	10,02 km

annons