Post-Summerjam-detox

Tisdag 10 juli 2012 12:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev rätt långt träningsuppehåll pga Summerjam men det kanske vaden behövde. Gjorde fartökning vid 8 men fick sakta ner efter knappt 4 när vaden började ömma lite. Stannade och tänjde och masserade lite och sen gick det fint sista biten hem. Rätt nöjd med nya Pumaskorna, men får dröja några pass innan slutomdöme.

14,49 km
Distans

1:18:05
Tid

5:23 min/km
Snitt

Puma Faas 400 M Bolt Green/...

Total distans:

65:36:38

749 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	32:38	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	38:03	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	48:29	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	53:45	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	59:00	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	1:04:31	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	1:10:10	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	1:15:32	14,00 km
15	0,49 km	2:34	5:16	1:18:05	14,49 km

annons