Riktigt bra!

Torsdag 12 juli 2012 19:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Som vanligt vågade jag inte utmana mig själv utan gick ut med ambitionen att springa en lugn runda. Höll ett bekvämt tempo fram till ca 8 km, efter det höjde jag tempot och "tog lite smärta" ända in mål - mycket nöjd

11,56 km
Distans

59:54
Tid

5:11 min/km
Snitt

160
Snittpuls

176
Maxpuls

Skor

Asics Gel Kayano 18 Limited...

Total distans:

138:17:26

1259 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	139	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	155	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	157	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	159	21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	161	26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	159	31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	163	36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	162	42:15	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	163	47:18	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	166	52:22	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	169	57:23	11,00 km
12	0,56 km	2:31	4:30	172	59:54	11,56 km

annons