Hem_Glumslöv_Ålabodarna_Hem

Lördag 14 juli 2012 15:16

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Första långpasset på en evighet. Valde att lågt starttempo för att vara säker på att orka. Gickmycket bra M tempo mellan km 16 tom 21.

23,73 km
Distans

2:18:04
Tid

5:49 min/km
Snitt

Brooks Glycerin 9

Total distans:

62:45:38

640 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	17:46	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	23:40	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	29:37	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	35:32	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	41:26	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	47:19	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	53:06	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	58:51	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	1:04:37	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	1:10:26	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	1:16:15	13,00 km
14	1,00 km	6:22	6:22	1:22:37	14,00 km
15	1,00 km	6:37	6:37	1:29:14	15,00 km
16	1,00 km	5:53	5:53	1:35:07	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	1:40:40	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	1:46:05	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	1:51:26	19,00 km
20	1,00 km	5:29	5:29	1:56:56	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	2:02:23	21,00 km
22	1,00 km	5:50	5:50	2:08:13	22,00 km
23	1,00 km	5:39	5:39	2:13:53	23,00 km
24	0,73 km	4:12	5:43	2:18:04	23,73 km

annons