Lang langtur

Söndag 15 juli 2012 10:35

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Siste langtur før Rallarvegen. Starten av turen var blytung. Håpet at det skulle gå litt lettere etterhvert, og det gjorde det heldigvis. Etter nokså mange kilometere. Det ble en cola på Ullevålseter, og jeg fikk også kjøpt skolebrød i Nydalen. Skolebrødet får imidlertid ikke toppkarakter av meg idag.
Avsluttet på Majorstua, og gikk på T-banen for å ta den hjem til Østerås. På Røa ble det opplyst over høytaler at det var buss for bane derfra til Østerås, pga. anleggsarbeider. Sukk. Siden jeg ikke fant noen buss som stod og ventet, bestemte jeg meg for å løpe hjem det siste stykket. Så da ble det en liten bonusrunde til slutt. Den er logget som egen økt.

30,9 km
Distans

2:56:41
Tid

5:43 min/km
Snitt

Gillas av

Peer Andersen, Helt Nye Gaute, Christopher Aalholm, Leif Olsen och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Du hadde fortjent et skolebød type best in test etter den turen der

Jørgen Saxegaard | 15 juli 2012

Bra pass-velfortjent hvile!

Odd Inge Gjelsnes | 15 juli 2012

Meget bra økt Gunnar.

Peer Andersen | 15 juli 2012

Tøff tur 6 dager før Rallarvegen. Bare å hive innpå skolebrød i dagene fremover, nå!

Tom | 15 juli 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	17:22	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	23:43	4,00 km
5	1,00 km	6:36	6:36	30:19	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	36:50	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	43:50	7,00 km
8	1,00 km	6:45	6:45	50:36	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	56:42	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	1:02:12	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	1:08:09	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	1:14:08	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	1:19:31	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	1:24:55	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	1:30:18	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	1:35:37	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	1:40:49	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	1:46:20	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	1:51:53	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	1:57:08	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	2:02:34	21,00 km
22	1,00 km	5:43	5:43	2:08:17	22,00 km
23	1,00 km	5:56	5:56	2:14:12	23,00 km
24	1,00 km	5:39	5:39	2:19:51	24,00 km
25	1,00 km	5:13	5:13	2:25:05	25,00 km
26	1,00 km	5:31	5:31	2:30:35	26,00 km
27	1,00 km	5:14	5:14	2:35:49	27,00 km
28	1,00 km	5:05	5:05	2:40:54	28,00 km
29	1,00 km	5:40	5:40	2:46:33	29,00 km
30	1,00 km	5:32	5:32	2:52:05	30,00 km
31	0,90 km	4:36	5:07	2:56:41	30,90 km

annons