Långpass Lerum

Söndag 15 juli 2012 17:09

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hehe så kan det gå

Jag hade planerat ett långpass hemma men på vägen ut så ändrade jag mig och det blev en helt annorlunda streckning.

Käkade en nötcreme vid 5km då påväg in i Sävåreservatet.
Vid 10km blev det 1/3 kexchocklad påväg mot brandstationen.
När jag kom till ICA Hallsås blev det en kort paus med bananköp. Den inmundigades ner mot Vattenpalatset i en ordentlig motvind, inget skydd där inte.
Längs Sävån genom Lerum och bort till Hulan. En ny paus när jag gick in och handlade godispåsar till barnen samt en Maxim chockladdryck till mig. Tyvärr var det kö så man hann bli kall och drickan var redan slut när det var dags att betala den ;)

På vägen tillbaka mot skohuset fick jag en fin vind i ryggen och kunde trycka på på den 21a km. Efter det var det svårt att få ner pulsen igen pluss att vägen går lite upp och ner hela tiden. Kastenhofsmotet och den näst sista backen, bara att bita ihop och avsluta snyggt :D

På klockan står det drygt 25.5km så något går förlorat i överföringen 25.19 i HRM-filen :(

2:10:48
Tid

152
Snittpuls

173
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Anders Pihl - 15 juli 2012

Man måste väl sätta tävling om man skall delta i Jogg.se sommartävling och samla 250km under sommaren ?
Så uppfattade jag informationen iaf :)

Anders Pihl - 15 juli 2012

Annars hade jag nog inte kommit ut så ofta nu när det är semester :)

Daniel Fägerstrand. - 16 juli 2012

Man skall nog inte dubbelregga,din distans i träningsdagboken och distansen i utmaningen stämmer inte...

Anders Pihl - 16 juli 2012

Daniel, det ena passet är HRM och det andra gpx.
Jag får inte ut karta, puls och fart på samma pass :(
Vad gäller sträckan så nollar jag det ena passet så det stämmer med träningsdagboken :)

Daniel Fägerstrand. - 17 juli 2012

Nåt blir konstigt ändå tror jag,enligt din träningsdagbok har du sprungit drygt 160 km och på utmaningen har du fullföljt dvs löpt 250 km.....
lycka till och fortsätt kämpa :))

Anders Pihl - 17 juli 2012

Ja jag såg det och skall kontakta Niklas.
Jag skall göra dryga 250 ändå så det blir lätt att kontrollera mot träningsdagboken. Kanske är det som du säger att det importerade passet läggs till i tävlingen även om man nollar i träningsdagboken.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	5:33	5:31	131	5:33	1,01 km
2	1,00 km	5:01	5:01	140	10:34	2,00 km
3	0,97 km	5:04	5:12	144	15:38	2,98 km
4	0,99 km	4:56	5:00	145	20:34	3,97 km
5	1,01 km	5:35	5:32	156	26:09	4,97 km
6	0,98 km	5:55	6:01	153	32:04	5,96 km
7	0,81 km	7:25	9:07	147	39:29	6,77 km
8	1,00 km	6:16	6:16	148	45:45	7,77 km
9	0,98 km	5:21	5:29	149	51:06	8,75 km
10	0,99 km	5:00	5:04	152	56:06	9,73 km
11	0,99 km	4:57	5:00	152	1:01:03	10,73 km
12	1,01 km	5:04	5:02	153	1:06:07	11,73 km
13	0,97 km	4:54	5:03	154	1:11:01	12,70 km
14	0,98 km	4:48	4:53	152	1:15:49	13,69 km
15	0,98 km	4:55	5:02	155	1:20:44	14,67 km
16	0,99 km	4:57	5:00	153	1:25:41	15,66 km
17	1,01 km	5:11	5:07	146	1:30:52	16,67 km
18	1,02 km	5:11	5:06	152	1:36:03	17,68 km
19	0,96 km	5:30	5:44	152	1:41:33	18,64 km
20	0,98 km	4:58	5:03	157	1:46:31	19,63 km
21	0,97 km	4:40	4:50	152	1:51:11	20,59 km
22	0,97 km	3:58	4:05	169	1:55:09	21,56 km
23	0,99 km	5:06	5:09	164	2:00:15	22,55 km
24	0,99 km	5:17	5:21	163	2:05:32	23,54 km
25	1,65 km	5:16	3:12	165	2:10:48	25,19 km

annons