7 min långsam, 2 min snabbt x 6

Tisdag 17 juli 2012 21:51

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jättebra träning idag, jobbigt men bra. Skönt att vara igång igen efter semesterns lättare träningspass.

8,9 km
Distans

54:11
Tid

6:05 min/km
Snitt

48
Snittpuls

72
Maxpuls

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,03 km	7:00	6:48	43	7:00	1,03 km
2	0,39 km	2:00	5:08	30	9:00	1,42 km
3	1,02 km	7:00	6:52	30	16:00	2,44 km
4	0,41 km	2:00	4:56	18:00	2,84 km
5	1,07 km	7:00	6:34	25:00	3,91 km
6	0,41 km	2:00	4:53	27:00	4,32 km
7	1,04 km	7:00	6:44	34:00	5,36 km
8	0,43 km	2:00	4:37	36:00	5,79 km
9	1,09 km	7:00	6:24	43:00	6,89 km
10	0,40 km	2:00	4:57	45:00	7,29 km
11	1,17 km	7:00	5:58	72	52:00	8,46 km
12	0,42 km	2:00	4:44	65	54:00	8,89 km
13	0,01 km	0:11	15:11	54:11	8,90 km

annons