Hålviken - Lilla rundan x 5

Lördag 21 juli 2012 19:53

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Kom äntligen ut på ett intervallpass igen. Härligt! Denna gång var det ute på Johns land. Den lilla rundan på ca 900 m med rätt så mycket upp och ner. Kul och jobbigt. Nästan uppe på maxpuls på slutet.

4,66 km
Distans

23:44
Tid

5:06 min/km
Snitt

167
Snittpuls

182
Maxpuls

Saucony kinvara 2

Total distans:

116:43:33

1359 km

Gilla passet

Gillas av Samuel Hällström och Mikael Svensén

Kommentarer

Samuel Hällström - 21 juli 2012

Intervaller på kuperad mark! Respect.

Rikard Forssmed - 21 juli 2012

Bra Robban!

Mårten Bjurman - 21 juli 2012

Snyggt!

Mikael Svensén - 23 juli 2012

Vackert!!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,92 km	3:55	4:15	165	3:55	0,92 km
2	0,01 km	1:06	99:39	150	5:01	0,93 km
3	0,92 km	3:53	4:12	167	8:54	1,86 km
4	0,02 km	1:03	64:13	155	9:57	1,87 km
5	0,92 km	3:51	4:11	169	13:49	2,79 km
6	0,02 km	1:08	45:53	157	14:57	2,82 km
7	0,92 km	3:50	4:11	171	18:47	3,74 km
8	0,02 km	1:07	61:14	163	19:54	3,75 km
9	0,91 km	3:50	4:12	173	23:44	4,66 km

annons