Bonnarundan 12km

Söndag 22 juli 2012 08:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick känning av något i höger bakben emellanåt och slog av på tempot i slutet. Öppnade lugnt, och gjorde en bra mittendel av passet.

11,87 km
Distans

50:50
Tid

4:17 min/km
Snitt

159
Snittpuls

171
Maxpuls

Nike Air Citius +4

Total distans:

94:57:50

1216 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	141	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	155	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	156	13:26	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	160	17:47	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	162	21:57	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	163	26:12	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53	164	30:05	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	164	34:03	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	168	38:23	9,00 km
10	1,00 km	4:06	4:06	166	42:29	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	157	47:00	11,00 km
12	0,87 km	3:50	4:26	150	50:50	11,87 km

annons