Vallentuna IP 2 x 5km

Måndag 23 juli 2012 16:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Terräng, snabbdistans.
1,8 km uppjogg + 2 x 5km i ca 5:00-tempo + 1,8 km nerjogg
Två harar hjälpte mig att hålla tempot. Slitsamt. Troligtvis den snabbaste terrängmilen jag sprungit.

13,72 km
Distans

1:10:32
Tid

5:08 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	31:46	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	36:44	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	46:41	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	51:37	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	56:41	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	1:01:20	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	1:06:48	13,00 km
14	0,72 km	3:44	5:11	1:10:32	13,72 km

annons