Duved slalombacken m uppvärmn o hem

Tisdag 24 juli 2012 10:16

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Duved, slalombacken med uppvärmningh hemtur. Sol, 18 gr och litet blåst. Tre pauser som vanligt men nerfarten på grusvägen utan stopp. Upp 34 min inkl pauser, ner 7 min 52 sek.

10,85 km
Distans

1:16:02
Tid

7:00 min/km
Snitt

142
Snittpuls

169
Maxpuls

Gamskorna

Total distans:

178:50:41

1740 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	123	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	140	11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	139	17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	137	22:49	4,00 km
5	0,28 km	1:53	6:43	144	24:42	4,28 km
6	0,42 km	4:35	10:59	163	29:17	4,70 km
7	0,04 km	1:04	24:50	155	30:21	4,74 km
8	0,52 km	4:56	9:28	158	35:16	5,26 km
9	0,04 km	0:46	21:00	156	36:03	5,30 km
10	0,76 km	7:23	9:40	162	43:26	6,06 km
11	0,04 km	1:35	43:43	151	45:01	6,10 km
12	0,53 km	5:27	10:13	158	50:28	6,63 km
13	0,01 km	0:05	15:37	145	50:33	6,64 km
14	1,00 km	5:49	5:49	128	56:22	7,64 km
15	1,00 km	5:47	5:47	129	1:02:08	8,64 km
16	0,37 km	2:09	5:46	129	1:04:18	9,01 km
17	1,00 km	6:38	6:38	134	1:10:56	10,01 km
18	0,84 km	5:06	6:06	137	1:16:02	10,85 km

annons