Badplatsen-Hem med sonen

Trippelpass, precis som kenyanerna!

Inte så högfrekvent men man får allt anstränga sig för att dra på sig löparkläderna efter en timmes vila ;)

Johan, kommer du springa några Ultraintervaller på lördag ?

Inga ultraintervaller, tyvärr. Jag drog på mig en liten bristning i Barcelona förra veckan (för många timmar på stenhårt mässgolv, för många meter uppför (nästan 1000 på två dar) och kanske lite för mycket sangria). Jag är i stort sett smärtfri nu, men kommer art starta lugnt. Du då?

Och jag som trodde det bara var semester och löpning i +30 grader :)

Skönt att det är på bättringsvägen.

Jo vi kör UI på lördag.
Det är ju start var 3e timma och jag kör nog i 5.30 - 5.45 tempo för att vara säker på att orka alla. Skulle det vara ett tempo som din kropp orkar med kan du ju dyka upp och socialjogga 10km (om du nu kan hålla så långsamt tempo ;) )

Jag passar tyvärr, mest för att jag är livrädd för att ställa till med nåt med vaden om jag börjar med ett för långt pass (en mil just nu...) oavsett tempo, men lyckat till!