milrunda runt Kvarnby och Kölnan

Lördag 28 juli 2012 09:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

sista längre löppasset innan Malmö triathlon. Kändes lite i höger benhinna, kanske inte så konstigt då det är första gången på länge som jag springer en el runda på asfallt.

10,04 km
Distans

54:03
Tid

5:23 min/km
Snitt

153
Snittpuls

170
Maxpuls

Asics Ds trainer 17

Total distans:

90:36:38

1010 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 februari 2015	10,02 km	45:25	4:32 m/km
24 februari 2015	10,02 km	49:33	4:57 m/km
17 februari 2015	10,02 km	50:10	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	137	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	147	11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	145	17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	149	22:56	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	147	28:16	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	155	33:31	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	164	38:42	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	164	43:45	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	164	48:42	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	163	53:51	10,00 km
11	0,04 km	0:12	5:14	162	54:03	10,04 km

annons