annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Lätt distans + löpskolning

Fredag 20 juli 2012 17:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stannade för 4 x 4 löpskolning efter 9,5 km.

10,52 km
Distans

50:18
Tid

4:47 min/km
Snitt

146
Snittpuls

162
Maxpuls

Adidas Adios

Total distans:

62:48:01

756 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	128	4:04	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	137	8:34	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	145	13:16	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	146	18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	143	23:09	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	144	28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	147	33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	154	37:49	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	155	42:38	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	154	47:54	10,00 km
11	0,52 km	2:24	4:40	151	50:18	10,52 km

annons