Bonnarundan 12km

Lördag 28 juli 2012 10:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nytt pers igen, hade det på känn...
Nya (billiga) skor.
Öppnade första halvan riktigt bra, kroknade sedan.

11,87 km
Distans

49:34
Tid

4:11 min/km
Snitt

160
Snittpuls

166
Maxpuls

Soc Running Gate96

Total distans:

29:47:53

353 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	149	4:17	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	160	8:18	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	158	12:34	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	161	16:47	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	164	20:57	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	162	25:09	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	161	29:06	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	157	33:14	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	162	37:45	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	162	41:58	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12	162	46:09	11,00 km
12	0,87 km	3:24	3:54	162	49:34	11,87 km

annons