Løpetur

Måndag 30 juli 2012 18:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Litt spent på beina idag. Starten var tung, men det løsnet noe etterhvert. Dro på i en litt bratt bakke på ca. 100 m, uten å bli stiv. Tar det som et tegn på at det står sånn skapelig til. Prøver meg på 100 km denne uka også. Neste uke blir det nok ikke mer enn ca. 50 km, halvmaraton i Malmø inkludert.

12,89 km
Distans

1:11:28
Tid

5:33 min/km
Snitt

Gillas av

Tom, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	22:16	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	28:16	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	39:01	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	44:29	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	50:04	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	55:12	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	1:00:27	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	1:06:10	12,00 km
13	0,89 km	5:17	5:55	1:11:28	12,89 km

annons