Intervall

Lördag 4 augusti 2012 15:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppjogg 3 km + 4 x (2 km i 4:18-4:30 + 2 min ståvila) + nerjogg
Fruktansvårt jobbigt. Första 2 intervallerna i 4:18, sen en på 4:30 och sista på 4:26. Puls på 181 på slutet. Varmt och soligt.
Det här passet gör jag inte om på ett tag

12,59 km
Distans

1:01:59
Tid

4:55 min/km
Snitt

154
Snittpuls

181
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	17:56	5:58	132	17:56	3,00 km
2	2,03 km	8:45	4:19	157	26:41	5,03 km
3	1,99 km	8:40	4:21	167	35:21	7,03 km
4	2,00 km	8:56	4:28	166	44:17	9,02 km
5	2,00 km	8:51	4:26	170	53:08	11,02 km
6	1,57 km	8:51	5:37	153	1:01:59	12,59 km

annons