Intervall 6x720m. Kuperad terräng. Kransmossen

Måndag 6 augusti 2012 20:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Provade lite nytt här. Först backe som sedan planade ut, försökte hålla uppe farten på flacken efter backen. Joggvila till nästa intervall. Gick bra men jag kanske skulle gått ut lite långsammare för att få en jämnare serie. Riktigt tungt och skönt pass, gav en hel del.

11,34 km
Distans

53:58
Tid

4:46 min/km
Snitt

156
Snittpuls

178
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	137	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	149	9:46	2,00 km
3	0,61 km	3:03	4:59	143	12:49	2,61 km
4	0,73 km	2:52	3:57	170	15:41	3,34 km
5	0,45 km	2:14	4:59	146	17:55	3,79 km
6	0,72 km	2:55	4:02	171	20:49	4,51 km
7	0,44 km	2:18	5:13	148	23:07	4,95 km
8	0,72 km	2:55	4:03	172	26:03	5,67 km
9	0,45 km	2:25	5:23	149	28:28	6,12 km
10	0,72 km	2:58	4:06	171	31:25	6,84 km
11	0,45 km	2:27	5:29	149	33:52	7,29 km
12	0,71 km	2:58	4:12	171	36:50	7,99 km
13	0,44 km	2:38	5:56	148	39:28	8,44 km
14	0,71 km	3:00	4:11	170	42:28	9,15 km
15	0,07 km	1:01	14:03	154	43:29	9,22 km
16	1,00 km	4:56	4:56	154	48:26	10,22 km
17	1,00 km	4:56	4:56	156	53:22	11,22 km
18	0,11 km	0:36	5:16	149	53:58	11,34 km

annons