SRM - 1 runde

Onsdag 8 augusti 2012 18:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Offisielt 12.10. Litt skuffende siden beina kjentes lette og fine før start. Tapte nok kanskje 3-4 sekunder da en spaserende jente blokkerte veien, slik at jeg må stoppe litt opp.
Men jeg får være fornøyd med å ha gjennomført en bra kvalitetsøkt.

3,28 km
Distans

12:21
Tid

3:46 min/km
Snitt

Gillas av

Tom och Christopher Aalholm

Kommentarer

Bra dette her da selv om pers må vente litt

Jørgen Saxegaard | 8 augusti 2012

Har du noen planer om å løpe SRM ?

Gunnar Skandsen | 8 augusti 2012

Bra løpt!

Odd Inge Gjelsnes | 8 augusti 2012

Har ikke planlagt noe SRM, men kan hende jeg slenger meg med en gang eller to.

Jørgen Saxegaard | 8 augusti 2012

Bra jobba Gunnar! Persen kommer :)

Bengt Lund | 8 augusti 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:40	3:40	3:40	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	7:28	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	11:21	3,00 km
4	0,28 km	1:00	3:37	12:21	3,28 km

annons