Backintervaller Getryggen+Brudarebacken

Torsdag 9 augusti 2012 17:51

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3*Getryggen + 2*Brudarebacken. Inte så många upprepningar ikväll, bara en vecka kvar till BAMM.
Körde lite löpstyrka: utfallssteg och jämfotahopp i nedförsbacke. Båda tog bra i lårens framsidor. Bra för bergsspringandet.

12 km
Distans

1:04:59
Tid

5:25 min/km
Snitt

153
Snittpuls

180
Maxpuls

Skor

Merrell Mix Master 2

Total distans:

69:55:38

755 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,04 km	15:28	5:06	147	15:28	3,04 km
2	0,99 km	5:57	6:02	159	21:25	4,02 km
3	0,98 km	5:41	5:49	162	27:06	5,00 km
4	0,99 km	6:02	6:07	164	33:08	5,99 km
5	0,81 km	4:34	5:37	156	37:41	6,80 km
6	0,25 km	1:39	6:31	159	39:21	7,05 km
7	0,25 km	1:08	4:26	171	40:28	7,31 km
8	0,25 km	1:40	6:41	158	42:08	7,56 km
9	0,25 km	1:15	4:55	167	43:23	7,81 km
10	4,19 km	21:36	5:09	148	1:04:59	12,00 km

annons