Fartlek på Galgberget

Tisdag 14 augusti 2012 18:17

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2k uppjogg, därefter spontana fartökningar på sisådär 200-400m åt gången. Nerjogg ca 3k.

Lite stel känsla i utsidan av höger vad. Känns bra när jag springer nerför, men jag stumnar ganska fort när jag kommer upp i hastighet på platten. Tur då att jag inte ska springa så fort på lördag...

10,09 km
Distans

52:49
Tid

5:14 min/km
Snitt

165
Snittpuls

185
Maxpuls

Skor

Asics Sky speed

Total distans:

81:30:39

832 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	153	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	159	11:01	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	171	15:58	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	174	20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	176	25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	174	30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	170	36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	168	41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	158	46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	153	52:21	10,00 km
11	0,09 km	0:28	5:28	164	52:49	10,09 km

annons