10*500 m, 1 min vila mellan

Fredag 17 augusti 2012 08:27

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Stelheten från uppjoggen var bortblåst och det här var verkligen ett grymt härligt intervallpass i den backiga terrängen! :) Kan nämna att sista intervallen gick på plan mark :P där av lite snabbare fart!

5,86 km
Distans

32:53
Tid

5:37 min/km
Snitt

159
Snittpuls

177
Maxpuls

Mizuno Rider nya

Total distans:

5:36:58

63 km

Gilla passet

Gillas av Adam Crona

Kommentarer

Adam Crona - 17 augusti 2012

Bra jobbat. Själv har jag inte kunna träna då jag har kli i halsen =(

Emilia Crona - 17 augusti 2012

Krya på dig!!!

Adam Crona - 17 augusti 2012

Tack!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:19	4:37	146	2:19	0,50 km
2	0,10 km	1:00	10:09	150	3:19	0,60 km
3	0,50 km	2:14	4:27	155	5:32	1,10 km
4	0,09 km	1:00	10:37	154	6:32	1,19 km
5	0,50 km	2:15	4:31	161	8:47	1,69 km
6	0,09 km	1:00	11:10	156	9:47	1,78 km
7	0,50 km	2:29	4:57	157	12:16	2,28 km
8	0,10 km	1:00	10:23	156	13:16	2,38 km
9	0,50 km	2:16	4:32	161	15:32	2,88 km
10	0,09 km	1:00	11:07	160	16:32	2,97 km
11	0,50 km	2:22	4:43	162	18:54	3,47 km
12	0,08 km	1:00	12:30	158	19:54	3,55 km
13	0,50 km	2:18	4:36	163	22:12	4,05 km
14	0,08 km	1:00	12:41	163	23:12	4,13 km
15	0,50 km	2:19	4:38	160	25:31	4,63 km
16	0,09 km	1:00	11:02	159	26:31	4,72 km
17	0,50 km	2:21	4:43	165	28:52	5,22 km
18	0,08 km	1:00	11:53	159	29:52	5,30 km
19	0,50 km	2:01	4:01	163	31:53	5,80 km
20	0,06 km	1:00	17:07	163	32:53	5,86 km

annons