Tröskelintervaller

Söndag 19 augusti 2012 16:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

4 x 2km intervaller på IP.
3 km uppjogg + 4 x (2 km i 4:30-4:35 + 2 min ståvila) + nerjogg.
Första 3 intervallerna på 4:35-4.30 kändes ganska lätt, avslutade med en på 4:20.
Varmt soligt och kvavt.

12,91 km
Distans

1:03:43
Tid

4:56 min/km
Snitt

150
Snittpuls

174
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	17:31	5:50	132	17:31	3,00 km
2	2,03 km	9:21	4:36	152	26:53	5,04 km
3	2,05 km	9:19	4:33	158	36:12	7,09 km
4	2,06 km	9:16	4:30	161	45:28	9,15 km
5	2,05 km	8:54	4:21	166	54:22	11,19 km
6	1,72 km	9:22	5:27	148	1:03:43	12,91 km

annons