Stenshuvud - Furuboda

Söndag 19 augusti 2012 10:29

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sjukt varmt pass. Sol från en klarblå himmel. 32 grader i skuggan mot slutet. Och slut var precis vad jag kände mig under stora delen av löpningen. Fick springa runt om hela Ravlunda skjutfält pga skjutövningar. En liten planeringsmiss som gjorde att vi (jag och Åberg) inte nådde hela vägen fram till Yngsjö som planerat på de tre mil vi bestämt oss för att springa. Hade 7k kvar när vi ringde efter hämtning strax söder om Furuboda... Smått nesligt. Ändå nöjd med passet.

30 km
Distans

3:05:41
Tid

6:11 min/km
Snitt

Skor

Asics Sky Speed 2

Total distans:

147:30:50

1567 km

Gillas av

Daniel Åberg, Håkan Palm och Maria

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	17:10	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	22:45	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	28:25	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	33:56	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	39:47	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	45:36	8,00 km
9	1,00 km	6:54	6:54	52:30	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	58:41	10,00 km
11	1,00 km	6:26	6:26	1:05:07	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	1:11:07	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	1:16:59	13,00 km
14	1,00 km	6:27	6:27	1:23:26	14,00 km
15	1,00 km	6:23	6:23	1:29:49	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	1:35:31	16,00 km
17	1,00 km	6:14	6:14	1:41:45	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	1:47:33	18,00 km
19	1,00 km	5:51	5:51	1:53:24	19,00 km
20	1,00 km	6:15	6:15	1:59:39	20,00 km
21	1,00 km	5:45	5:45	2:05:24	21,00 km
22	1,00 km	5:44	5:44	2:11:08	22,00 km
23	1,00 km	6:10	6:10	2:17:18	23,00 km
24	1,00 km	5:58	5:58	2:23:16	24,00 km
25	1,00 km	10:28	10:28	2:33:44	25,00 km
26	1,00 km	6:27	6:27	2:40:11	26,00 km
27	1,00 km	6:35	6:35	2:46:46	27,00 km
28	1,00 km	6:00	6:00	2:52:46	28,00 km
29	1,00 km	6:23	6:23	2:59:09	29,00 km
30	1,00 km	6:30	6:30	3:05:39	30,00 km
31	0,00 km	0:02	8:59	3:05:41	30,00 km

annons