Gubskubb

Tisdag 28 augusti 2012 17:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gubbskubb till Lindholmen, Vada och tillbaka. Fartlek på stig, grus o cykelbana. Ibland gick det nog i 4:20-4:30. Bra pass.
Lite öm vä höft och skinka. Hälsena ok.
Löpsteget kändes oerhört lätt och fint i hög fart. Bra känsla.

22,07 km
Distans

1:58:33
Tid

5:22 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Lennart

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	22:30	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	38:02	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	43:18	8,00 km
9	1,00 km	6:36	6:36	49:54	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	54:32	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	59:25	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	1:04:45	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	1:10:07	13,00 km
14	1,00 km	6:45	6:45	1:16:51	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	1:21:55	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	1:27:00	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	1:31:55	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	1:36:35	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	1:41:41	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	1:47:07	20,00 km
21	1,00 km	5:37	5:37	1:52:44	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	1:58:11	22,00 km
23	0,07 km	0:23	5:27	1:58:33	22,07 km

annons