Kölnan via Ebbarpsvägen

Fredag 31 augusti 2012 11:24

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Mestklydd med Iphonen som hela tiden envisades med att avbryta musiken. Annars nöjd med att få gjort veckans långa löp.

16,25 km
Distans

1:26:26
Tid

5:19 min/km
Snitt

151
Snittpuls

165
Maxpuls

Asics Ds trainer 17

Total distans:

90:36:38

1010 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 september 2012	16,56 km	1:24:41	5:07 m/km
13 september 2012	16,37 km	1:24:28	5:10 m/km
26 mars 2011	16,25 km	1:35:00	5:51 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	137	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	148	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	145	15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	151	20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	150	26:05	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	153	31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	156	36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	151	41:55	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	153	47:05	9,00 km
10	1,00 km	6:07	6:07	148	53:12	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	148	58:50	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	151	1:04:16	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	157	1:09:45	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	157	1:14:52	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	155	1:20:03	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	156	1:25:10	16,00 km
17	0,25 km	1:16	5:06	156	1:26:26	16,25 km

annons