annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

olof Lejon

1970 • Malmö

Kölnan via Ebbarpsvägen

Torsdag 20 september 2012 14:18

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt långpass.

16,56 km
Distans

1:24:41
Tid

5:07 min/km
Snitt

156
Snittpuls

166
Maxpuls

Asics Ds trainer 17

Total distans:

90:36:38

1010 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 september 2012	16,37 km	1:24:28	5:10 m/km
31 augusti 2012	16,25 km	1:26:26	5:19 m/km
26 mars 2011	16,25 km	1:35:00	5:51 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	140	4:13	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	154	9:22	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	154	14:32	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	158	19:54	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	155	25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	151	30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	157	35:28	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	159	40:35	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	156	45:41	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	159	51:01	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	155	56:07	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	153	1:01:22	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	158	1:06:30	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	162	1:11:48	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	160	1:16:55	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	158	1:21:56	16,00 km
17	0,56 km	2:46	4:54	159	1:24:41	16,56 km

annons