Löpning

Lördag 1 september 2012 12:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mjae. Siktade på en tid nedåt 3:30-3:32, höll farten till ca 27 km, sedan rasade det. Genomförde bra trots allt.

42,195 km
Distans

3:46:14
Tid

5:22 min/km
Snitt

160
Snittpuls

172
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

bra jobbat.
laddar nu för Umeåälvsloppet i morrn:-)
//Pär

Pär M | 1 september 2012

haha, det var en riktig utmaning att promenera med Sigge till Coop. Loppet var en pärs utan pers. Nästan exakt samma utveckling som Umemaran förra året - 12 sekunder snabbare!

Stefan Sjöström | 2 september 2012

ska du springa umemilen på söndag??

Pär M | 7 september 2012

Nä, det blev för tätt inpå. 1a löppasset idag, måndag nio dagar efter maran. 13 km (sprang litet fel, blev litet längre än planerat). Fortfarande segt. Kanske det där Solomon trail tour framöver. Och så sugen på det där milloppet på iksus arena. Möjligen halvmaran på Umemaran.

Stefan Sjöström | 10 september 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	135	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	150	10:42	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	156	15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	154	20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	155	25:19	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	155	30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	153	35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	156	40:08	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	158	44:58	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	159	49:55	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	155	54:52	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	153	59:54	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	158	1:04:46	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	158	1:09:48	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	158	1:14:38	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	160	1:19:26	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	160	1:24:18	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	160	1:29:16	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	161	1:34:15	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	164	1:39:04	20,00 km
21	1,00 km	4:55	4:55	164	1:43:59	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	162	1:48:52	22,00 km
23	1,00 km	4:52	4:52	166	1:53:44	23,00 km
24	1,00 km	4:57	4:57	166	1:58:41	24,00 km
25	1,00 km	5:00	5:00	167	2:03:41	25,00 km
26	1,00 km	5:09	5:09	166	2:08:51	26,00 km
27	1,00 km	4:55	4:55	168	2:13:46	27,00 km
28	1,00 km	5:04	5:04	168	2:18:50	28,00 km
29	1,00 km	5:20	5:20	168	2:24:10	29,00 km
30	1,00 km	5:03	5:03	168	2:29:13	30,00 km
31	1,00 km	5:29	5:29	170	2:34:42	31,00 km
32	1,00 km	5:31	5:31	168	2:40:13	32,00 km
33	1,00 km	5:45	5:45	164	2:45:57	33,00 km
34	1,00 km	6:11	6:11	164	2:52:08	34,00 km
35	1,00 km	6:04	6:04	158	2:58:12	35,00 km
36	1,00 km	6:21	6:21	160	3:04:32	36,00 km
37	1,00 km	6:09	6:09	162	3:10:42	37,00 km
38	1,00 km	5:50	5:50	161	3:16:32	38,00 km
39	1,00 km	6:26	6:26	161	3:22:58	39,00 km
40	1,00 km	5:56	5:56	159	3:28:54	40,00 km
41	1,00 km	6:10	6:10	162	3:35:04	41,00 km
42	1,00 km	6:09	6:09	162	3:41:13	42,00 km
43	0,82 km	5:00	6:08	161	3:46:14	42,82 km

annons