Hällmyra 5km x 6

Lördag 8 september 2012 13:02

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Uff.. Det krävs rätt ordentligt pannben för att lämna bil, vatten och sportdryck och ge sig av på ett sjätte varv när man sprungit 25km kan jag lova :) Fixade 3 timmar också. Tror att denna bana är värre än LL med nya barken men säker är jag inte. Gav upp 3 timmar när det var 3 km kvar men insåg att det kanske skulle gå ändå med 500 meter kvar och lyckades spurta sista biten.

Jag vet att Garmin säger 29.67 men den mäter för kort i skogen, den mätte 29,65 på LL förra året.

30 km
Distans

2:59:27
Tid

5:59 min/km
Snitt

Adidas adiZero Adios

Total distans:

49:45:21

523 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	28:40	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	34:22	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	40:06	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	45:57	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	51:35	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	57:28	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	1:03:12	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	1:08:57	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	1:14:49	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	1:20:33	14,00 km
15	1,00 km	6:00	6:00	1:26:33	15,00 km
16	1,00 km	5:54	5:54	1:32:27	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	1:38:12	17,00 km
18	1,00 km	5:56	5:56	1:44:08	18,00 km
19	1,00 km	5:50	5:50	1:49:58	19,00 km
20	1,00 km	6:13	6:13	1:56:11	20,00 km
21	1,00 km	6:07	6:07	2:02:18	21,00 km
22	1,00 km	6:07	6:07	2:08:24	22,00 km
23	1,00 km	6:42	6:42	2:15:07	23,00 km
24	1,00 km	6:17	6:17	2:21:23	24,00 km
25	1,00 km	7:00	7:00	2:28:23	25,00 km
26	1,00 km	6:25	6:25	2:34:48	26,00 km
27	1,00 km	6:30	6:30	2:41:18	27,00 km
28	1,00 km	7:37	7:37	2:48:55	28,00 km
29	1,00 km	6:48	6:48	2:55:43	29,00 km
30	0,67 km	3:43	5:35	2:59:27	29,67 km

annons