Ekeboda+Satserup 18km

Söndag 16 september 2012 13:41

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt och lagom. Tog en extra runda på skidspåret i Satserup. Orkade öka till 5min/km sista 3.

20,15 km
Distans

1:54:15
Tid

5:40 min/km
Snitt

164
Snittpuls

180
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 januari 2022	16,32 km	1:29:26	5:29 m/km
17 mars 2021	16,28 km	1:39:40	6:07 m/km
24 november 2020	16,11 km	1:22:11	5:06 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	157	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	162	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	161	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	166	22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	168	28:36	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	165	34:29	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	165	39:58	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	161	45:47	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	164	51:41	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	160	57:26	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	161	1:03:26	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	164	1:09:21	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	163	1:15:02	13,00 km
14	1,00 km	5:56	5:56	162	1:20:58	14,00 km
15	1,00 km	5:55	5:55	162	1:26:53	15,00 km
16	1,00 km	5:52	5:52	161	1:32:45	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	163	1:38:31	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	172	1:43:32	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	173	1:48:29	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	176	1:53:24	20,00 km
21	0,15 km	0:51	5:45	175	1:54:15	20,15 km

annons