Bonnarundan 12km

Torsdag 20 september 2012 10:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt höstväder och lugnt tempo :-)

11,88 km
Distans

54:45
Tid

4:37 min/km
Snitt

155
Snittpuls

166
Maxpuls

Nike Air Citius +4

Total distans:

94:57:50

1216 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	146	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	153	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	153	14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	156	19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	155	23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	157	28:13	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	156	32:30	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	155	36:57	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	161	41:42	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	156	46:16	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	156	50:48	11,00 km
12	0,88 km	3:57	4:30	153	54:45	11,88 km

annons