Grymt nöjd!

Fredag 21 september 2012 18:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter nästan en veckas uppehåll och en hel del vånda innan rundan presterade jag långt över förväntan. I mina DS Trainer och med min bästa frekvens hittills kändes det som jag flög fram. Tyvärr gjorde jag en riktig nybörjartabbe och glömde stoppa klockan när barnen mötte mig. Korrekt tempo någonstans mellan 5:06-5:08.

11,61 km
Distans

1:00:58
Tid

5:15 min/km
Snitt

163
Snittpuls

176
Maxpuls

Skor

Asics DS Trainer 16

Total distans:

63:14:19

635 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	139	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	157	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	162	15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	163	20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	166	26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	167	31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	164	36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	168	41:26	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	167	46:32	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	168	51:35	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	172	56:38	11,00 km
12	0,61 km	4:20	7:06	161	1:00:58	11,61 km

annons