Söderrunda

Lördag 22 september 2012 15:21

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett något längre pass i höstrusket. Kanske säsongens sista pass i shorts? Höll lugnt tempo men blev ändå rejält trött. Tror det bästa är att köra långpassen på morgonen när man är som piggast.

26,04 km
Distans

2:21:07
Tid

5:25 min/km
Snitt

125
Snittpuls

141
Maxpuls

Asics GT 2170

Total distans:

113:17:46

1313 km

Gilla passet

Gillas av Johan Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	110	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	118	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	117	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	122	20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	120	26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	119	31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	123	37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	124	42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	121	48:04	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	121	53:33	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	124	58:56	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	127	1:04:16	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	129	1:09:43	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	129	1:15:04	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	126	1:20:31	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	129	1:25:59	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	125	1:31:28	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	127	1:36:57	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	125	1:42:19	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	125	1:47:40	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	128	1:52:59	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	126	1:58:24	22,00 km
23	1,00 km	5:45	5:45	132	2:04:09	23,00 km
24	1,00 km	5:29	5:29	134	2:09:39	24,00 km
25	1,00 km	5:37	5:37	127	2:15:16	25,00 km
26	1,00 km	5:38	5:38	137	2:20:54	26,00 km
27	0,04 km	0:13	5:49	133	2:21:07	26,04 km

annons