Lidingöloppet M30 - Stockholm

Lördag 29 september 2012 12:30

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Målet var en medaljtid och det klarade jag ju med marginal t.o.m.

30 km
Distans

2:10:53
Tid

4:22 min/km
Snitt

Skor

Asics Gel Tarther 2

Total distans:

52:21:53

677 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:58	3:58	3:58	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	8:08	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	12:24	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	16:31	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	20:49	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	24:50	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	29:10	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	33:08	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	37:09	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	41:16	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	45:39	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	49:55	12,00 km
13	1,00 km	4:05	4:05	54:01	13,00 km
14	1,00 km	4:08	4:08	58:09	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	1:02:24	15,00 km
16	1,00 km	4:08	4:08	1:06:33	16,00 km
17	1,00 km	4:08	4:08	1:10:41	17,00 km
18	1,00 km	4:27	4:27	1:15:08	18,00 km
19	1,00 km	4:24	4:24	1:19:32	19,00 km
20	1,00 km	4:37	4:37	1:24:09	20,00 km
21	1,00 km	4:40	4:40	1:28:49	21,00 km
22	1,00 km	4:17	4:17	1:33:06	22,00 km
23	1,00 km	4:27	4:27	1:37:33	23,00 km
24	1,00 km	4:15	4:15	1:41:49	24,00 km
25	1,00 km	4:29	4:29	1:46:18	25,00 km
26	1,00 km	5:08	5:08	1:51:26	26,00 km
27	1,00 km	4:27	4:27	1:55:54	27,00 km
28	1,00 km	4:11	4:11	2:00:05	28,00 km
29	1,00 km	4:39	4:39	2:04:44	29,00 km
30	1,00 km	4:19	4:19	2:09:03	30,00 km
31	0,50 km	1:47	3:35	2:10:50	30,50 km

annons