15 km, Karlslund

Onsdag 3 oktober 2012 17:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag gjorde det klassiska felet och gick ut för hårt. Mot mål kunde jag bara lunka på. Oväntat bra tid med tanke på hur prestationen kändes.

Men förhoppningsvis är det en indikation på att jag kan hålla 5 min-tempo på Å-stadloppet.

14,42 km
Distans

1:11:18
Tid

4:57 min/km
Snitt

166
Snittpuls

176
Maxpuls

145 meter
Total stigning

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	161	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	161	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	164	14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	167	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	169	23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	171	28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	170	33:29	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	170	38:37	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	168	43:31	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	168	48:31	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	165	53:39	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	165	58:51	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	163	1:04:05	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	163	1:09:08	14,00 km
15	0,42 km	2:10	5:10	163	1:11:18	14,42 km

annons