Umemaran - Halvmaraton

Lördag 13 oktober 2012 11:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Öppnade relativt snabbt och det kändes bra till 8 km då jag började få hållkänningar som utvecklades till krampsmärtor vid 12 km. Gick 5 min och efter det gick det bra att springa hem. Samma smärta som i loppet i Tavelsjö.
Kom in under måltiden 1.40 till slut.
Kroppen känns förvånansvärt fräsch, aldrig något problem med orken under loppet.

21,1 km
Distans

1:39:35
Tid

4:43 min/km
Snitt

167
Snittpuls

185
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 3

Total distans:

79:59:44

972 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Stefan Sjöström	1:33:54	4:27 m/km
2.	Jonas Köhler	1:39:35	4:43 m/km
3.	Urban Lundström	1:52:03	5:19 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Kommentarer

Johan Sandström - 14 oktober 2012

Bra kämpat - tror vi får göra en "förberedelseanalys" så att du slipper få problem med smärta. Annars ser du ut att ha lagt upp och hållit ett bra o jämnt tempo. Well done!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	173	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	166	8:58	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	166	13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	167	18:18	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	169	22:54	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	166	27:23	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	170	32:04	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	171	36:45	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	169	41:29	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	169	46:06	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	166	50:55	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	163	55:51	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	145	1:01:47	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	162	1:06:36	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	165	1:11:15	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	169	1:16:00	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	171	1:20:45	17,00 km
18	1,00 km	4:32	4:32	169	1:25:18	18,00 km
19	1,00 km	4:35	4:35	169	1:29:53	19,00 km
20	1,00 km	4:35	4:35	171	1:34:27	20,00 km
21	1,00 km	4:26	4:26	173	1:38:53	21,00 km
22	0,17 km	0:42	4:08	174	1:39:35	21,17 km

annons