Intervall 5 x 1 km

Onsdag 17 oktober 2012 20:51

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Onsdag vecka 1
5 x 1000m 4.10-4.15 fart.
2 min joggvila mellan intervallerna
Pulsmätningen ballade ur

8,55 km
Distans

40:22
Tid

4:43 min/km
Snitt

168
Snittpuls

195
Maxpuls

Adidas Adios

Total distans:

62:48:01

756 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,81 km	4:20	5:21	157	4:20	0,81 km
2	1,00 km	4:07	4:06	170	8:27	1,81 km
3	0,35 km	2:01	5:50	153	10:28	2,16 km
4	1,02 km	4:07	4:02	169	14:35	3,18 km
5	0,30 km	2:00	6:35	165	16:35	3,48 km
6	1,00 km	4:09	4:08	172	20:44	4,49 km
7	0,35 km	2:02	5:43	164	22:46	4,84 km
8	1,00 km	4:12	4:12	176	26:57	5,84 km
9	0,36 km	2:01	5:33	169	28:58	6,21 km
10	1,00 km	4:13	4:12	174	33:11	7,21 km
11	0,36 km	2:03	5:39	169	35:14	7,57 km
12	0,98 km	5:08	5:16	166	40:22	8,55 km

annons