Ekeboda+Satserup 18km

Lördag 13 oktober 2012 14:14

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Regnade hela förmiddagen och jag hade ställt in mig på en blöt runda. Slutade dock precis när jag skulle iväg och sedan kom solen också fram emellanåt så jag var lite varmt klädd. Tog en extra runda om Karnas backe för att få ihop 21 km. Det var lerigt och blött på grus/skogsstigar så det var bitvis ganska tungt. Kunde ändå öka lite de sista 4 km men det var en pina. Skönt att vara hemma igen.

21,35 km
Distans

1:59:43
Tid

5:36 min/km
Snitt

166
Snittpuls

176
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 januari 2022	16,32 km	1:29:26	5:29 m/km
17 mars 2021	16,28 km	1:39:40	6:07 m/km
24 november 2020	16,11 km	1:22:11	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Johan - 13 oktober 2012

Snacka om att du kommer väl förberedd till Bromölla!! Verkar som vi båda hade tur med vädret idag.

Nicklas Nordborg - 13 oktober 2012

Känns fortfarande lite för jobbigt på slutet, men visst tävling är annorlunda.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	157	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	157	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	160	16:59	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	163	23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	167	28:47	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	168	34:36	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	168	40:23	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	170	46:10	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	169	51:56	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	164	57:31	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	159	1:03:16	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	166	1:09:03	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	165	1:14:31	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	167	1:20:14	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	166	1:25:59	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	165	1:31:26	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	164	1:37:05	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	168	1:42:24	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	171	1:47:39	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	170	1:52:47	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	172	1:57:54	21,00 km
22	0,35 km	1:49	5:15	173	1:59:43	21,35 km