annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Långpass 16 km

Söndag 21 oktober 2012 15:48

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Söndag vecka 1.
Kändes ganska bra hela vägen, blev dock kallt om händerna sista kvarten.

16,24 km
Distans

1:19:06
Tid

4:52 min/km
Snitt

151
Snittpuls

163
Maxpuls

Adidas Adios

Total distans:

62:48:01

756 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	131	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	138	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	145	14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	147	19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	151	24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	158	29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	160	34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	153	39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	154	44:06	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	157	48:57	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	156	53:42	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	149	58:27	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	155	1:03:19	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	155	1:08:11	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	157	1:13:03	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	156	1:17:58	16,00 km
17	0,24 km	1:08	4:50	160	1:19:06	16,24 km

annons