Backintervall

Fredag 19 oktober 2012 16:14

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fredag vecka 2.
Backträning med David O
Uppvärmning
4x1:00, 4x0:45, 4x0:30 med joggvila.
Nedjogg

8,36 km
Distans

42:54
Tid

5:08 min/km
Snitt

154
Snittpuls

176
Maxpuls

Adidas Adios

Total distans:

62:48:01

756 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,83 km	14:45	5:13	140	14:45	2,83 km
2	0,21 km	1:00	4:51	151	15:45	3,03 km
3	0,22 km	1:19	5:55	158	17:04	3,26 km
4	0,21 km	1:00	4:48	155	18:04	3,47 km
5	0,24 km	1:22	5:36	153	19:26	3,71 km
6	0,22 km	1:00	4:37	153	20:26	3,93 km
7	0,23 km	1:14	5:22	159	21:40	4,16 km
8	0,22 km	1:00	4:28	159	22:40	4,38 km
9	0,19 km	1:01	5:18	164	23:41	4,57 km
10	0,17 km	0:45	4:32	161	24:26	4,74 km
11	0,18 km	0:59	5:33	165	25:24	4,91 km
12	0,17 km	0:45	4:21	165	26:09	5,09 km
13	0,19 km	1:01	5:30	167	27:11	5,27 km
14	0,17 km	0:45	4:22	163	27:56	5,44 km
15	0,19 km	1:02	5:32	165	28:58	5,63 km
16	0,18 km	0:45	4:11	165	29:43	5,81 km
17	0,16 km	0:56	5:57	168	30:39	5,97 km
18	0,12 km	0:30	4:02	164	31:09	6,09 km
19	0,15 km	0:51	5:37	168	32:00	6,24 km
20	0,12 km	0:30	4:13	164	32:30	6,36 km
21	0,16 km	0:53	5:39	169	33:22	6,52 km
22	0,12 km	0:30	4:12	165	33:52	6,64 km
23	0,18 km	1:01	5:37	168	34:53	6,81 km
24	0,13 km	0:30	3:47	165	35:23	6,95 km
25	0,15 km	0:51	5:42	170	36:14	7,10 km
26	1,26 km	6:39	5:17	158	42:54	8,36 km

annons