Intervall 3 x 2 km

Onsdag 24 oktober 2012 20:22

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Onsdag vecka 2.
Intervall 3x2 km med 3 min joggvila.
Målfart 4.10-4.15 min/km.

8,65 km
Distans

39:37
Tid

4:35 min/km
Snitt

160
Snittpuls

173
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 3

Total distans:

79:59:44

972 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,05 km	5:33	5:18	137	5:33	1,05 km
2	2,00 km	8:29	4:14	167	14:02	3,05 km
3	0,53 km	3:00	5:40	151	17:02	3,58 km
4	2,00 km	8:19	4:09	168	25:21	5,58 km
5	0,53 km	3:00	5:37	153	28:21	6,11 km
6	2,00 km	8:14	4:07	168	36:35	8,11 km
7	0,54 km	3:00	5:36	159	39:35	8,65 km
8	0,00 km	0:01	6:51	150	39:37	8,65 km

annons