Klabbölerundan 16 km

Lördag 27 oktober 2012 14:07

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Söndag vecka 2.
Löpning målfart 5.00-5.15 min/km

16,57 km
Distans

1:21:21
Tid

4:55 min/km
Snitt

158
Snittpuls

177
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 3

Total distans:

79:59:44

972 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 september 2012	16,55 km	1:22:24	4:59 m/km
1 juli 2012	16,59 km	1:22:45	4:59 m/km
3 juni 2012	16,62 km	1:27:05	5:14 m/km

Johan Sandström - 30 oktober 2012

Avis - Min favvorunda....

Jonas Köhler - 31 oktober 2012

Du kommer igen...
Jag tar med Born to run till jobbet i morgon som inspiration.

Johan Sandström - 4 november 2012

Jag har köpt den men ännu inte börjat läsa den. Såg dock "honom" på Skavlan...Inspirerande kille och kusligt lik en kompis till mig...

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	138	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	150	9:47	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	150	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	154	19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	157	24:34	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	163	29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	162	34:40	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	164	39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	164	44:29	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	160	48:59	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	158	53:51	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	157	58:48	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	161	1:03:36	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	161	1:08:23	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	165	1:13:13	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	165	1:18:10	16,00 km
17	0,57 km	3:11	5:34	167	1:21:21	16,57 km

annons