Första vinterpasset för säsongen

Söndag 28 oktober 2012 19:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Minus 5 grader och delvis snöbelagda vägar är så nära perfekta löpförhållanden som man kan komma. Dessutom lyste fullmånens sken upp banan på ett härligt sätt. Var lite jobbigare än vad jag hade hoppats men med tanke på banans medellutning (>1,50 %) och att jag inte tränar så mycket som jag borde, är 5:20-tempo med en snittpuls på ca 80 % av maxpulsen helt ok...

10,48 km
Distans

55:57
Tid

5:20 min/km
Snitt

157
Snittpuls

169
Maxpuls

Skor

Asics Gel Kayano 18 Limited...

Total distans:

138:17:26

1259 km

Gillas av

Kommentarer

Var det broddar och reflexväst som gällde?

Torbjörn Sevelin | 31 oktober 2012

Faktiskt inte, varken väst eller broddar! Hur går det för dig - är du igång med löpningen?

Anders Hedberg | 31 oktober 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	140	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	156	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	158	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	157	21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	160	27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	161	32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	160	38:02	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	159	43:25	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	158	48:41	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	162	53:41	10,00 km
11	0,48 km	2:17	4:46	167	55:57	10,48 km

annons