Milrundan

Tisdag 6 november 2012 17:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första passet efter Amsterdam och en utdragen förkylningskänsla. Känner mig inte helt 100 ännu, men kunde inte låta bli i dag, så vi får väl se hur jag låter i morgon bitti...

10,46 km
Distans

55:05
Tid

5:16 min/km
Snitt

Skor

Brooks Adrenaline GTS 12 (p...

Total distans:

132:35:05

1389 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 november 2014	10,57 km	52:02	4:55 m/km
28 juli 2014	10,48 km	51:05	4:52 m/km
10 februari 2014	10,54 km	52:23	4:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Gisela Björklund och Max Lindberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	36:55	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	42:11	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	47:25	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	52:43	10,00 km
11	0,46 km	2:22	5:08	55:05	10,46 km

annons